Wyświetlanie wszystkich wyników: 6

Kołki montażowe do drążka rozporowego – komplet 2 szt.

3,99 
Zestaw dwóch kołków oraz dwóch śrub do montażu drążka rozporowego do podciągania w drewnianej futrynie drzwiowej.
Dodaj do koszyka

Kołki ramowe do drążka ściennego – komplet 8 szt.

11,99 
Zestaw ośmiu kołków rozporowych 12×100 z wkrętami rozmiaru 8×105 firmy Marcopol do montażu drążka ścinnego do podciągania. Łeb wkrętów SW-13 / TX-40. Otwory w ścianie pod kołki należy odwiercać wiertłem 12 mm, na głębokość 11 cm.
Dodaj do koszyka

Drążek rozporowy do podciągania Sensei STICK RED 65-100 cm

56,99 
Drążek rozporowy do podciągania Sensei STICK RED 65-100 cm to najwyższej jakości produkt o nowoczesnym wyglądzie. Drążek charakteryzuje się łatością montażu, podwójnym systemem zabezpieczeń, wygodnym uchwytem oraz wytrzymałą konstrukcją. Maksymalna waga użytkownika 150 kg.
Dodaj do koszyka

Drążek rozporowy do podciągania Sensei STICK BLUE 65-100 cm

56,99 
Drążek rozporowy do podciągania Sensei STICK BLUE 65-100 cm to najwyższej jakości produkt o nowoczesnym wyglądzie. Drążek charakteryzuje się łatością montażu, podwójnym systemem zabezpieczeń, wygodnym uchwytem oraz wytrzymałą konstrukcją. Maksymalna waga użytkownika 150 kg.
Dodaj do koszyka

Drążek do podciągania Sensei WALL BAR BLACK

149,00 
Drążek do podciągania na ścianę Sensei WALL BAR BLACK to stalowy drążek ścienny w kolorze czarnym. Drążek charakteryzuje się długością aż 65 cm (odległość od ściany), trzema uchwytami na worek treningowy oraz zestawem solidnych kołków montażowych. Maksymalna waga użytkownika 200 kg.
Dodaj do koszyka

Drążek do podciągania Sensei WALL BAR WHITE

149,00 
Drążek do podciągania na ścianę Sensei WALL BAR WHITE to stalowy drążek ścienny w kolorze białym. Drążek charakteryzuje się długością aż 65 cm (odległość od ściany), trzema uchwytami na worek treningowy oraz zestawem solidnych kołków montażowych. Maksymalna waga użytkownika 200 kg.
Dodaj do koszyka

MOCNA BAZA TO PODSTAWA

Jaki drążek do podciągania?

Drążek do podciągania to niezbędne wyposażenie w arsenale każdego sportowca. Podciąganie na drążku to jedno z najefektywniejszych ćwiczeń typu FBW (full body workout / ćwiczenie całego ciała). Siłowe ćwiczenia wielostawowe, w przeciwieństwie do treningu typu split (ćwiczenia izolowane na konkretne mięśnie), pozwalają na szybki oraz równomierny rozwój wielu grup mięśniowych na raz. Podciąganie na drążku wzmacnia ponadto mięśnie głębokie, w tym mięśnie brzucha, a także zwiększa koordynację i stabilizację ruchową.

Projekt:

Sensei / Polska

Rodzaje:

Drążek rozporowy / drążek ścienny

Modele:

STICK 65-100 cm / WALL BAR

Przeznaczenie:

Dla mężczyzn, dla kobiet

Drążek rozporowy do podciągania

Drążek do podciągania serii Sensei STICK umożliwia montaż w futrynie o szerokości od 65 do 100 cm. Dodatkowe zabezpieczenie w formie kołków mocujących można stosować w futrynach drewnianych, chociaż nie jest to wymagane. Drążek rozporowy do ćwiczeń charakteryzuje się łatwością i szybkością montażu bez wykorzystania narzędzi. Metalowa konstrukcja drążka zapewnia jego wytrzymałość i udźwig do 150 kg. Daje to szansę na zastosowanie dodatkowego obciążenia podczas treningu - kamizelki obciążeniowej lub pasa z obciążeniem.

Drążki rozporowe do podciągania polecane są użytkownikom, którzy cenią sobie szybkość i wygodę. Montaż drążka rozporowego zajmuje 10 minut, a demontaż i przeniesienie w inne miejsce - jeszcze krócej.

Do drążków rozporowych istnieje możliwość dokupienia dodatkowego zestawu kołków mocujących, dzięki którym zmiana pozycji drążka w futrynie będzie jeszcze szybsza, przy zachowaniu dodatkowego zabezpieczenia przed zsunięciem podczas wykonywanych ćwiczeń.

Ćwiczenia na drążku urozmaicić można akcesoriami dodatkowy. Do drążka przymocować można np. gumy do ćwiczeń, które pomogą, zwłaszcza początkującym, w podciąganiu na drążku, a także pozwolą na wzbogacenie treningu o nowe ćwiczenia.

Drążek do podciągania
na ścianę

Drążki ścienne do podciągania serii Sensei WALL BAR umożliwiają montaż na ścianie nośnej. Do zestawu dołączone są ramowe kołki rozporowe 12×100 mm renomowanej, polskiej firmy Wkręt-Met, które gwarantują wytrzymałość i udźwig drążka, bez ryzyka poluzowania na ścianie, do 150 kg.

Drążki ścienne do podciągania marki Sensei dostępne są w dwóch wariantach kolorystycznych - białej i czarnej. Charakteryzują się nowoczesnym i sportowym designem, dzięki czemu pasować będą do większości wnętrz.

Każdy drążek do podciągania serii WALL BAR posiada 3 uchwyty, które umożliwiają podwieszenie worka treningowego. To, w połączeniu z niezwykle mocnym zestawem montażowym do ściany, gwarantuje pełne bezpieczeństwo oraz wygodę podczas wykonywanych ćwiczeń.

Największą zaletą naszych ściennych drążków do podciągania jest ich rozmiar - a ściślej długość ramion wsporczych montowanych do ściany. Wynosi ona aż 64 cm co niweluje ryzyko zahaczenia nogami o ścianę. Swoboda wykonywanych ruchu jest znacznie większa, co pozytywnie wpływa na komfort treningu.

Przykładowe ćwiczenia na drążku do podciągania

Przed rozpoczęciem treningu na drążku do podciągania należy pamiętać o rozgrzewce całego ciała, ze szczególnym uwzględnieniem górnych partii ciała, mięśni i stawów. Brak odpowiedniej rozgrzewki może skutkować kontuzjami jak łokieć golfisty. Równie istotna jest sama technika wykonywanego ćwiczenia. Pamiętaj, aby ruch był płynny i pełny.

Podciąganie na drążku

Klasyczne podciąganie na drążku - nadchwytem, podchwytem lub chwytem neutralnym.

Przyciąganie kolan

Przyciągnie kolan do klatki piersiowej w zwisie na drążku, z uniesieniem miednicy ku górze przy końcu ruchu.

Unoszenie nóg

Unoszenie nóg w zwisie na drążku. Należy zrotować miednicę ku górze przed rozpoczęciem ruchu.