Gumy oporowe do ćwiczeń

Wybór ćwiczeń uzależniony jest od rodzaju gum. Gumy do ćwiczeń serii LADY / MINI / HIP BANDS kładą nacisk na dolne partie mięśniowe - łydki, uda, pośladki, boczki, mięśnie głębokie brzucha. Przykładowe ćwiczenia zostały zaprezentowane poniżej. Rozbudowaną listę ćwiczeń znajdziesz w załączonej, do każdego zestawu gum, instrukcji.

Taśmy do ćwiczeń serii YOGA BANDS dedykowane są osobom, którym zależy na treningu całego ciała (tzw. ćwiczenia FBW). Znajdą zastosowanie jako gumy do jogi, treningu fitness oraz rehabilitacji. Przykładowe ćwiczenia zostały zaprezentowane poniżej.

Gumy treningowe serii POWER BANDS polecane są przy treningach siłowych. Znajdą zastosowanie jako gumy do podciągania, kalisteniki, crossfitu oraz stabilizacji ruchowej. Przykładowe ćwiczenia zostały zaprezentowane poniżej.

Efekty ćwiczeń na gumach potrafią być spektakularne. Nietypowe płaszczyzny wykonywanych ruchów aktywizują mięśnie, które bywają zaniedbywane podczas innych ćwiczeń. Warunkiem jest regularność treningowa.

Równie istotnym aspektem jest odpowiedni dobór rodzaju gum oraz ich siły oporu. Modele MINI / LADY / HIP BANDS polecane są dla kobiet oraz osób, którym zależy na wzmocnieniu dolnych partii mięśniowych. Z kolei do ćwiczeń ukierunkowanych na trening także górnych partii mięśniowych, bardziej odpowiednie będą modele YOGA oraz POWER BANDS. O ile pierwsze cztery modele występują tylko w formie zestawów, o tyle gumy oporowe do treningu siłowego (POWER BANDS), dostępne są w dwóch opcjach: zestawu oraz pojedynczych gum.

Wybór pojedynczych gum polecany jest osobom bardziej zaawansowanym, które dokładnie znają swoje możliwości i potrzebują konkretnej siły oporu do sprecyzowanych ćwiczeń. Lub osobom dokupującym kolejne gumy w ramach progresji treningowej.

Wszystkim pozostałym polecamy zestawy gum do ćwiczeń. Gumy wchodzące w skład zestawu charakteryzują się zróżnicowaną siłą oporu. Pozwala to na prowadzenie treningów progresywnych i na dostosowanie obciążenia do aktualnej formy oraz poziomu trudności ćwiczenia. Ponadto każdy zestaw gum treningowych marki Sensei posiada załączoną instrukcję ćwiczeń. Przykładowe ćwiczenia zostały zaprezentowane w kolumnie obok.

Zestaw gum oporowych posiada elegancki i przewiewny pokrowiec do transportu i przechowywania. Sam zestaw gum do ćwiczeń oraz dodatki wchodzące w skład kompletu, czynią go ponadto bardziej opłacalnym ekonomicznie.

Podsumowując - zestaw gum do ćwiczeń to najlepszy wybór, który pozwala na prowadzenie efektywnych treningów przez długi okres czasu, bez konieczności martwienia się o brak wystarczającego obciążenia.