Paraletki do pompek – w ćwiczeniu tym paraletki z powodzeniem zastępują klasyczne uchwyty do pompek. Wysokie paraletki do pompek pozwalają na pogłębienie ruchu, mocniejsze rozciągnięcie klatki oraz wydajniejsze efekty treningowe. Przykładowe warianty: pompki w szerokim rozstawie rąk, pompki w pozycji pike, pompki z nogami na podwyższeniu.
Stanie na rękach – na etapie nauki stania na rękach paraletki wnoszą nowe możliwości. Odciążają nadgarstki, ułatwiają balansowanie oraz utrzymanie pionowej pozycji. Dla zaawansowanych - ułatwiają ćwiczenie progresji (np. press to handstand, pompki w staniu na rękach, stanie na rękach w pozycji hollowback).
L-sit – dłonie na poręczach w siadzie, nogi wyciągnięte do przodu, sylwetka wyprostowana, ułożona w kształcie litery L. W pozycji tej, unosimy się na paraletkach nad ziemię, zachowując stałe napięcie mięśni i utrzymujemy pozycję. Przykładowe odmiany: L-sit z nogami podkulonymi, L-sit z jedną nogą zgiętą, ćwiczenia na paraletkach z pozycji V-sit (nogi unosimy wyżej tworząc sylwetkę w kształcie litery V).
Planche – jedno z najtrudniejszych ćwiczeń kalistenicznych. Polega na wyniesieniu, z pozycji wyjściowej jak przy robieniu pompek, tułowia i nóg nad ziemię, z tą różnicą, że ręce są proste, a dłonie podparte w okolicach bioder. Przed właściwym planchem, istnieje szereg prostszych progresji: frog stand (kruk), elbow lever, tuck planche.